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verbessern wir diese

Posted by lasky1994 
verbessern wir diese
February 10, 2018 08:52PM
Also zurück zu all dieser Forschung. Wie ich bereits sagte, gibt es eine Menge Forschung zur Verbesserung von LT. Einige davon sind sehr gut, aber bei der Anwendung auf praktische Situationen ergibt sich ein Problem. Fast alle diese Forschungen basieren auf dem alten Modell, Asics Gel Lyte 3 Femme Beige dass nur aerobe Ausdauer die Kurve beeinflusst. Warum ist das ein Problem? Nun, die übungen, von denen einige Autoren sagten, dass sie LT verbessern, k?nnten die Kurve tats?chlich nach rechts verschieben, weil sie die anaerobe Kapazit?t nicht h?tten verbessern k?nnen, anstatt die aerobe Ausdauer Adidas Superstar Femme (und damit LT) wirklich zu verbessern. Zum Beispiel, es passiert einfach, dass viel Laufen direkt am LT dazu neigt, die anaerobe Kapazit?t zu verringern. Der Autor denkt dann, dass eine wirkliche Steigerung der aeroben Kapazit?t stattgefunden hat, wenn es gar nicht passiert ist. Wir haben also eine falsche Verbesserung der aeroben F?higkeiten. Dies führt zu falschen Vorstellungen von optimaler Trainingsintensit?t. Also sagen diese Wissenschaftler jedem, dass Training an der Schwelle der effektivste Weg ist, die Schwelle zu verbessern. Adidas Eqt Support Adv Dam Was im Wesentlichen ist, aber im Training für Leistung sind wir mehr an Rennzeiten und nicht an der Schwelle selbst interessiert. Daher sind wir mehr daran interessiert, die Mechanismen zu verbessern, die jenseits der Schwelle liegen, der aeroben Ausdauer.

Also die Frage wird, wie zum Teufel @#$%& Air Vapormax Dames verbessern wir diese LT und damit aerobe Ausdauer? Die Antwort ist, dass es viel komplexer ist als das alte Tempo. Die meisten Trainer / Autoren sagen Ihnen, dass Sie mit einer gewissen Geschwindigkeit laufen sollten, die bei dieser Laktatschwellentempo liegt oder etwas darüber oder darunter liegt, um sie zu verbessern. Nun, das wird die Kurve nach rechts verschieben, aber ist es aus dem richtigen Grund? Die Antwort ist manchmal und manchmal nicht. Und in Wirklichkeit ist eine Verschiebung nach rechts aufgrund der verringerten anaeroben Kapazit?t @#$%& Air Max 2017 Mujer keine schlechte Sache, abh?ngig von dem Ereignis und der anaeroben Kapazit?t. Zum Beispiel wollen Sie im Marathon eine geringere anaerobe Kapazit?t, weil Sie zu viel zu viel verbrauchen würden, wenn Sie am Ende des Marathons zu viel Glykogen konsumieren würden. Dies ist einer der Gründe, @#$%& Air Max 95 Womens warum viele Athleten, die einen schnellen Wechsel vom Bahntraining zum Marathon versuchen, keinen Erfolg haben. Sie haben sich nicht genug Zeit gegeben, um ihre anaerobe Kapazit?t zu senken (normalerweise durch eine Menge Kilometer), so dass sie nicht viel Glykogen konsumieren. Im Marathon-Beispiel ist @#$%& Air Force 1 Donna es in Ordnung, die Laktatschwelle künstlich zu verbessern, weil das eine gute Sache ist. In den meisten Track-Events, wenn wir jedoch über die Verbesserung von LT sprechen, reden wir wirklich über die Verbesserung der Mechanismen, die hinter der Laktatschwelle stehen.
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