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riducendo il tempo di contatto

Posted by Banning 
riducendo il tempo di contatto
October 10, 2018 11:18PM
Nel post del blog di oggi voglio condividere un commento che ho ascoltato poche settimane fa, realizzato in origine da un altro allenatore. La cosa fastidiosa è che non riesco a ricordare chi l'ha detto originariamente!

L'allenatore ha fatto capire che attraverso la comunità in corsa, inclusi gli allenatori, i media, i club e la comunità scientifica, si potrebbe sostenere che tutti noi usiamo un pezzo cattivo della terminologia corrente di tutti i giorni. Un pezzo di cattiva terminologia che rafforza un grande elemento di forma di corsa povera e distruttiva. Sono colpevole quanto chiunque di usare questo particolare termine ??

Google il verbo "strike" e torna con la seguente definizione: "colpire @#$%& Air Max Command Womens con forza e deliberatamente"

Ora, ci saranno molti che diranno che sto semplicemente discutendo sulla semantica, ovviamente.

Tuttavia, come spunto di coaching, dire ad un atleta di pensare attivamente a mettere il piede a terra con il controllo cambierà radicalmente la loro andatura, rispetto a permettere al piede di colpire pesantemente il terreno senza controllo. Provalo!

Forse dovremmo iniziare a dire Foot Placement?

La corsa è chiaramente uno sport di grande impatto. Essendo la tecnica geek che sono, sto sempre aiutando i corridori a migliorare la loro forma per ridurre il carico non necessario laddove possibile. Quello che non voglio vedere in un corridore è un colpo grosso, pesante e forte, ogni volta che il piede colpisce il @#$%& Cortez Mujer terreno. Imparare a mettere il piede delicatamente è un'abilità estremamente importante per ogni @#$%& Cortez Dames corridore da imparare

Cosa c'è in un nome?
Pensando alle grandi differenze che una terminologia apparentemente piccola come questa può fare, mi ha portato a pensare ad altri modi in cui la terminologia come questa ci consente di scovare la comunità in esecuzione nel suo insieme.

Un buon esempio di questo è una caratteristica di molte scarpe da corsa: il Crash Pad, che si trova nel tallone del design della scarpa. Nessun premio per indovinare cosa è stato progettato per fare.

L'ultima cosa, come allenatore, voglio che i corridori visualizzino i loro talloni che si schiantano nel terreno. Se vedo questo evidente "schiantarsi" nella forma di un corridore, so che abbiamo molto lavoro da fare ...!

La prossima volta che vai a correre, @#$%& Air Presto Damen prova a pensare a come si sente realmente quando i tuoi piedi entrano in contatto con il terreno. Adidas Ultra Boost Donna Maneggiando elementi della tua forma di corsa come l'aumento della cadenza, riducendo il tempo di contatto e migliorando la postura, dovresti notare la sensazione che provi a scendere più delicatamente sotto di te.

Potresti anche notare una differenza nel suono che producono ogni volta che il tuo piede viene posizionato al di sotto di te. Questo feedback uditivo può fornire uno spunto eccellente da ascoltare mentre corri. Nel momento in cui la tua corsa sembra troppo pesante, probabilmente lo è!

Una volta che hai la sensazione di migliorare la qualità del contatto sotto i tuoi piedi, contrasta con la tua "vecchia tecnica", lasciandoti scivolare nei vecchi modi per pochi passi ...

Mentre fai questo contrasto, dovresti sentire una Asics Gel lyte 3 Damen sensazione precisa di colpire il terreno, in confronto alla sensazione leggera e leggermente più rapida di mettere il piede a terra.
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